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27/10/2021 - 21:10
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En la recta final del presente año cuide de su salud mental y la de quienes lo rodean, debemos entender que la nueva realidad demanda del uso de redes sociales para compartir en estas fiestas

En la nueva realidad que surgió como consecuencia de la COVID-19, expertos en la psicología han identificado que la soledad es uno de esos elementos en la actual cotidianidad que conlleva a que los seres humanos manejen ciertos pensamientos de autoagresión al no contar con una red o personas cercanas con las cuales compartir sus emociones o experiencias.

Según Luis Alfonso Quintero Arias, Psicólogo en temas de prevención de la Dirección Territorial de Salud de Caldas, esta es una de las premisas encaminada a la prevención de suicidio, “Debemos extremar las medidas de autocuidado y tratar de  hacer uso de las herramientas tecnológicas que tenemos a la mano para tratar de que esa red de apoyo nos sirva y acercarnos en esta temporada navideña para compartir con amigos y familia”

Estas son algunas de las recomendaciones tanto para núcleos familiares como para quienes viven solos:

·        Acercarnos socialmente a través de las tecnologías y usarlas óptimamente

·        Afianzar lazos para que no se pierda el vínculo con personas especiales

·        El autocuidado en la parte física

·        Dedicar tiempo al ejercicio y al descanso

·        Dormir bien

·        Alimentación con aporte nutricional

·        Mantener hábitos y estilos de vida saludable

·        Compartir momentos de estrés y angustia para preservar la salud mental

El profesional también hizo énfasis en la cercanía y el cuidado que se debe tener con los niños y adultos mayores, teniendo en cuenta la importancia de demostrar los factores afectivos que contrarresten el asomo de ideas autodestructivas en esta población.

Anexo

Anexo audio: Luis Alfonso Quintero Arias – Psicólogo DTSC. Escuche Aquí

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